Можно ли считать уход за кожей практикой осознанности?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Фото: Вестенд61 | Гетти

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Загрузите приложение.

Каждое утро и каждый вечер я провожу ритуал ухода за собой. Неважно, болен я или устал. Это не изменится, если я сплю, или уже поздно, или мои дети нуждаются во мне. Я всегда заканчиваю свой день, уделяя время тщательному умыванию лица.

На первый взгляд это может показаться обычной гигиеной. Но я стал настолько целенаправленным в этой практике, что для меня она выросла до уровня медитации.

В свои 20-30 лет я не особо задумывалась о своем уходе за кожей. Я бы использовала разные бренды, возможно, время от времени пробовала бы маску. Но умывание лица всегда казалось чем-то, что мне нужно было сделать. Это означало, что я не колебался, пропуская его или экономя на ступеньках, когда возвращался домой поздно или утром мне нужно было быстро выйти за дверь.

Тогда моя практика асан была приоритетом превыше всего остального в моей жизни. Это был мой якорь в мире, который казался хаотичным. Оно поддерживало меня, когда умерла моя мама. Со мной это праздновалось, когда я женился. Оно пришло со мной, когда я путешествовал по миру, чтобы преподавать йогу.

После рождения моего первого сына я почувствовал себя изнуренным, подавленным и изо всех сил старался продолжать заниматься медитацией и двигательными практиками. Даже простые задачи казались гигантскими. Я с трудом могла выйти за дверь на занятия для нас с ребенком, не говоря уже о занятиях йогой.

Тем не менее, я все еще жаждал преданности и ритуала ежедневной практики йоги. Мне нужно было найти другой способ исправить это.

После того, как мне поставили диагноз послеродовая депрессия и послеродовая тревога, я обратилась за помощью, и мое потрясение, когда я стала молодой мамой, уменьшилось. В течение дня я мог видеть крошечные места, где я мог побыть один и в тишине. Мое умывание лица медленно перешло от виноватого броска под струей воды к более продолжительной и целенаправленной практике.

Прошло 15 месяцев с тех пор, как я сделала умывание лица ритуалом. После рождения второго сына. Я хотел каждый день появляться в мире свежим. Умывание лица и одевание символизировали это новое начало.

Вся моя процедура, от первой капли очищающего средства до нанесения сыворотки и нанесения увлажняющего крема, может занять от 5 до 15 минут, в зависимости от того, сколько шагов я включаю в этот день.

Я начинаю с умывания лица насыщенным очищающим средством на масляной основе. Я стараюсь массировать его горизонтально по лбу, щекам, носу и подбородку. Затем я делаю круговой массаж висков и заканчиваю легким потягиванием мочек ушей. Я смываю масло с лица горячей тканью, делая паузу, чтобы вдохнуть пар ткани, прежде чем смахнуть очищающее средство, методично и симметрично, нисходящими движениями от центра лица к бокам. Раз в неделю я делаю себе отшелушивающую маску с куркумой, аккуратно растирая крошечные шарики небольшими кругами по коже.

Затем я использую тонер, который распыляю на мягкую, как велюр, многоразовую подушечку для макияжа и провожу им от средней линии к ушам. Отсюда порядок действий меняется в зависимости от времени дня или дня недели, но я обычно наношу сыворотку или крем с ретинолом, проводя вверх от груди к горлу и вдоль щек к коже головы. Затем я беру крем для глаз и обвожу опухшие мешки и темные круги под глазами, которые, кажется, навсегда поселились на моем лице с тех пор, как у меня появились дети.

Наконец, я нанесла увлажняющий крем. По утрам я смешиваю солнцезащитный крем с увлажняющим кремом на ладони, наблюдая за алхимией различных веществ, когда они смешиваются в завитках. По вечерам я использую густой крем, который по ощущениям сродни надеванию теплой толстовки или носков перед тем, как лечь спать.